Yoga Prénatal

Le cours de yoga prénatal est l’occasion de prendre le temps de vivre votre grossesse avec présence et confiance, en plus d’être une préparation idéale à l’accouchement et à la maternité. La pratique des postures et des techniques de respiration aident à développer la conscience de votre corps, à vous détendre, à respirer avec aisance et être attentive à ce qui se passe en vous.

Les postures aident par ailleurs à se renforcer et s’assouplir, à faire de la place au bébé dans l’utérus, à apaiser le système nerveux en plus d’aider à accueillir les transformations propres à la grossesse. Vous y apprendrez des postures et des respirations qui peuvent aider durant l’accouchement et qui vous serviront pour les années à venir.

Le cours de yoga prénatal se concentre sur trois aspects : des mouvements pour soulager les malaises causés par la grossesse; des techniques de respiration pour calmer le corps et l’esprit et des techniques spéciales pour rester concentrer, se sentir en contrôle et être flexible durant l’accouchement.

*Les classes sont proposées aux femmes ayant une grossesse sans problème à partir du deuxième trimestre.

*Aucune expérience de yoga n’est requise pour suivre ce cours.

Quand: Vendredi à 18h

Prix: 26 frs/cours (75 min)