Infos pratiques

Une pratique saine et efficace

• Soyez 10 minutes à l’avance si vous devez vous changer. La porte sera fermée dès le début du cours. En cas de retard, merci m’avertir 15 min avant.

• Choisissez des habits confortables pour être à l’aise dans vos mouvements. C’est conseiller de pratiquer à pieds nus.

• Manger, boire trop de liquide, prendre des antidouleurs est fortement déconseillé avant la pratique. Essayez de ne pas trop boire pendant le cours et buvez seulement 20 min après avoir fini la séance.  

• Ne forcez pas. Restez à l’écoute de votre corps, de votre respiration et de vos sensations physiques et émotionnelles. Il faut de la patience et de l’amour.

• Soyez prêt à vous offrir un moment dans la journée pour pratiquer chez vous à la maison ou même au bureau. Un bref moment d’arrêt de toutes vos activités est déjà le yoga qui vous installe dans cette écoute sans références!